triste..=S

Nossa como é difícil emagrecer..=/
pesei na balança estou com 75 kg redondinho...
como tá difícil chegar no 73 kg...e pior que tenho que
perder  2kg ate dia 25/09...minha nutricionista vai me matar..=/
Ai que vontade de gritar..pq q sou assim como tudo q me oferecem=/

Confesso q andei exagerando nos comes e bebes..
essa semana estou comendo bem menos e fazendo muitos 
exercícios..=D queria fazer isso sempre..mais como faço com as
tentações do dia a dia..=/ 

Bom vamos ver o que vai dar =D
e chega de moleza..hunfs.

OI oi oi oi..=/

OIEEEEEEEEE

Então eu resolvi aparecer..hehe

Mês de Julho foi muito corrido e não tive tempo de quase nada..rs

Incluse de fazer minha academia em casa..=/

Isso me prejudicou pq emagreci so 1/2 kilo =/

e hj foi minha consulta com a nutricionista..e ela me deu a maior bronca..

meu peso de hj 74,80 kg ,pelo ao menos não engordei não é mesmo..

Este mês vou pegar pesado quero perder 2kg..e vou conseguir..

Então é isso..

Há comprei uma cama elástica para facilitar meus exercícios ..

bj bj bj

FELIZ =)

Estou feliz demais..
Me pesei hj..e estou com 75,90 kg..ufa..2kg perdidos...\o/
nem acredito que consegui...tenho que perder mais um pouquim
para fazer bonito para minha nutricionista..hehehe
Vou contar um segredinho ..rsrs como ando sem dimdim para academia..
eu vou no youtube e fico dançando rebolation, kuduro, etc etc...kkkkkk

fico pulando que nem doida ..e está ajudando e muito ..hehehe


E ontem não resisti e comprei oléo de cártamo..parece q é bom heim..

é um anti-oxidante natural que possui propriedades que podem acelerar o metabolismo das gorduras, auxiliando assim, no controle da obesidade.

Estudos indicaram que esse óleo contém substâncias que atuam obrigando o organismo a usar a gordura acumulada como combustível contribuindo para uma maior eliminação de gordura.

Começei a tomar ontem mesmo..hj quando fui dançar estava pingando de suor..hehe

vamos ver os resultados heimm..=)

bjs..=*

Quase lá \o/\o/

Olha..eu confesso..não está fácil mais também não está difícil.
O bom dessa dieta..é q eu como de tudo mais tudo menos..
O mais complicado são os meu doces e meu chocolate de sábado =/
teve um dia que não consegui...comecei a ficar tremula e muito ansiosa..e tive
que comer chocolate e não foi um pedacinho não =/ foi a metade da barra inteira..=/
Mais quando vou colocar comida no prato eu tenho mais consciência..=)
E estou ficando feliz com o resultado..hj me pesei não queria fiquei com medo ..e fiquei
feliz...76,30kg é..=) quase saindo do 76 =) perdi 1,5kg..=)  dia 26 tenho nova consulta
com a nutricionista..tenho que chegar no 75 kg..=) estou tentando e vou conseguir..


Bom ontem dia dos namorados ..foi ótimo..namoreii..e sai para jantar..
Tomei 1 copo de coca..=/ não resisti..mais hj estou mais firme..hehehe


Não posto no blog diariamente pq tenho um pouco de preguiçinha..=/


bjssss

Como resistir????

Já começei a minha dieta na quinta feira..

e estou indo bem pq já senti uma diferençinha =)

O complicado da dieta são as gostosuras que aparecem na nossa frente..=/

Eu amo e adoro doces..a minha nutricionista permitiu mais só doce em fruta..sem a calda..=/

Bom até agora não senti vontade..

Mais Domingo tenho aniversário de criança para ir..e não sei se vou resistir..será q consigo..rs

Vou me esforçar juro q vou...

bjs

Rumo ao 66kg ...

Oiesss ..então estava sumida...mais é pq estava esperando ter outra consulta com a

minha nutricionista para ela me passar a bunitinha da minha dieta..=)

Então a primeira coisa q ela faz é pesar..e eu engordei 1 kilo..estou com 77kilos..levei uma

bronca maior do mundo..mais eu tive uma desculpinha hehe..estou para ficar naqueles dias maravilhosos

ae eu ficou inchada um pouquinho.rs

 

Bom, a minha dieta achei até fácil...vou pode comer quase tudo ..até os doces..(apenas em frutas como o Pêssego em calda..sem a calda neh ) rs ela me passou os horários certinhos de cada alimentação..=) como tem dia q trabalho até duas horas vou ter que trazer o meu almoço ..=) enfim vou fazer certinho ..pq tenho q perder 2kilos até o dia 26/06 pq neste dia vou ter q voltar lá =/ espero que eu consiga..

Bom..já começei hj..e até agora estou me sentido bem..=) Há e como eu tenho o problema do intestino preso

ela me deu uma ótima dica...tomar farelo de trigo antes do café e antes do almoço..e está funcionando bem

=) 

Tenho que voltar a caminhar..pq estou meio apertada para fazer academia...que Deus me dê animo e força hehe

bjsss

NUTRICIONISTA

Hj foi minha consulta com a nutricionista..
Amei a consulta..a médica é educada, atenciosa. e vamos lá
Primeira coisa que ela fez foi me pesar..76kg não engordei e
nem emagreci =) tenho que perder 6 kg..=) quero perder 10 =)
Bom ela não me passou dieta ainda.. disse que primeiro tenho 
que cuidar do intestino preso...=/ tenho que tomar 3 litros de água por
dia e ela me indicou a tomar 2 x ao dia farelo de trigo com água..bom neh=)
Depois de 2 semanas volto lá para ela me passar a dieta..
Disse que tenho q fazer atividades físicas..dinimuir os doces e refri ..=/
Comer muitas frutinhas...verduras..etc... 
Então vamos lá..já comprei tudo, vou testar esse farelo e dar adeus ao 46 =)
Espero que de certo...


Bjus

descaso médico=/

Nunca passei tanta raiva como ontem., sinceramente gente ,tudo bem que

médico enrola para chegar e tal..mais demorar 4 hs é descaso não é não.

Olha que tenho convênio imagino se não tivesse ..ontem fiquei com dó das

pessoas que ficam esperando com urgência na fila por uma consulta em hospital

público. Quando a secretária me disse q a médica iria enrolar eu pensei q estava

fazendo cirurgia ou algo urgente que nada...hunfs ..A bendita foi atender as 17hs 

eu fui a última pq era retorno..cheguei na sala a bonitona toda maquiada com o

cabelo todo escovado e um lindo vestido de festa...aooo vontade de esganar viu.

Enfim sai de lá as 18 :30 . Meu exame da tireoide deu tudo normal graças a Deus

eu não tenho nada. O meu único problema é que infelizmente tenho preguiça de 

emagrecer.=/

Amanhã é minha consulta com a nutricionista..e estou animada depois conto tudo

bjs =*

Oi gente..=)
Hoje fui na endocrinologista e acreditem não engordei e muito menos emagreci
estou com 76 kg =) quando comecei a escrever no blog estava com 77 e algumas gramas..rs
bom neh ..pensei q tinha engordado meu quilinho perdido ..=)
Bom ..falei para ela da tireoide e ela foi me explicar o que era..e blá blá blá coisas que ela disse que
eu mal entendi direito =/ enfim ela falou q estou acima do peso..me pediu uma ultrassom da tireoide ..
exame de sangue novamente e uma consulta com a nutricionista..=) 
Já marquei todos os exames ..agora é esperar e ver o que dá =) 


E quando tiver os resultados..voltarei a postar.


bj bj bj =)

Morrendo de vergonha =/

Gente é o seguinte não consigo fazer dieta...=/ aliás conseguir até q consigo 
mais o difícil é manter a bendita ..=/ eu confesso que estou comendo muito =/
estava tão feliz com meus quilinhos perdidos =/ Já marquei uma consulta com 
minha endocrinologista quero ver se tenho esse probleminha de tireóide  =/ Enfim
vou tentar comer menos esta semana e tentar fazer caminhada =)


Mudando de assunto..=) Hj é niver do meu amorzinho...tão lindo ele..=)
Está fazendo 29 aninhos ..ele fica pegando no meu pé pq sou 2 anos mais velhinha hehe =)
Hj acordei ele com uma linda cesta de café da manhã feita por mim..=) ele amou e fiz esse recadinho para ele =)

O amor é lindo não???


bjsss =****

Desanimada =/

Aneim gente como que faz ???

Semana passada estava tão desanimada..

Com tudo emprego, salário que não dá para nada ...

Fiquei desanimada com dieta ,exercícios..=/

Aff ae que eu fico com medo pq eu como tudo que vejo pela frente..=/

Estou me animando aos poucos.. estou tentando organizar minha vida

financeira. aos poucos..=/ 

Quero fazer academia =) quitar o carro e aproveitar mais =)

Bom é isso...

Haaaaaaaa fiz os ovos de páscoa .rsrs =) ficaram lindos depois posto fotos..=)

Bjss =)

Dia especial!!

Juro que tentei fazer tudo direitinho esta semana ..

Não consegui..esta semana comecei a fazer ovos de páscoa e foi muitaaa tentação

comi o que eu não podia  e não fiz nada nadinha de caminhada esta semana =/

Hj é dia pesagem acho q nem vou me pesar..=/ 

Vou compensar fazendo caminhada hj..=)

Hj é dia de aniversário de namoro são 6 anos e 6 meses..

Um tempão mais lembro de tudo de todos os detalhes como se fosse hj.

Sou muito apaixonada pelo meu amor..e sou muito feliz por ele me fazer tão feliz.=)

Tudo outra vez

Bem não tenho postado por falta de tempo e um pouco de preguiçinha =/
Final de Semana só trabalhei e minha alimentação foi uma negação..=/
Então Segunda vamos lá outra vez..=) 
Pretendo voltar as minhas caminhadas..=) vou começar hj
Amanhã vou postar o meu desempenho..
Bjs

Correria.

Ontem foi uma correria danada para mim..
Arrumar casa , fazer almoço e tive que descer correndo em uma loja
para resolver um pepino na minha fatura...quer um conselho???
Guardem todos os comprovantes de pagamento..acreditam que eles receberam 
minha fatura e depois cancelaram ..pode isso??? quando veio minha fatura levei o
maior susto..hunfs..Dizendo eles que iriam resolver mais até agora não recebi nenhuma
resposta..=/ canseira neh..??


Cadárpio de Quinta


Café da manhã : Bolacha de água e sal com Café
Lanche: 1 banana
Almoço: 1 colher de arroz , 1 de feijão , salada de tomate e 1 colher de carne moída
Lanche: bolacha de água e sal e 1 banana
Jantar: 2 pedaços de queijo minas..


Nada de caminhar =/

triste..=/

Bem ontem me pesei e perdi apenas 500 gr =) estou com 76,40 kg.

Pelo tanto que eu já comi esta semana acho q foi até bom..=)

No total em 2 semanas perdi 1Kg e 500 grs hehe ta mals mais já um começo =)

Ontem comi bemm menos durante o dia..pq o namorado queria sair com os colegas de serviço á noite  ..e lá fui eu sair dar minha dieta..juro que tentei  mais comi tanta pizza ,  rodizio neh ae ja viu...

Eu confesso ando com tanta indisposição para exercício..essa semana foi uma correria que só =/

Meu Cardápio de ontem..

Café da Manhã: Bolacha de água e sal com Café

Lanche: 1 Maça

Almoço: Sanduíche integral

Lanche : Nada

Jantar:  Foram ums 5 pedaços de pizza =/

A fotinho de ontem ...há eu estou de lilás..dá para perceber a barriguinha penduradinha hehe ..

Bjsss. =*

É hj ..=/

Então hj é dia de pesagem ...
Não estou muito animada acho q essa semana não perdi nada..
estou com medo de ter recuperado meu quilinho =/ mais vou pesar mesmo assim =)
Hj o dia começou meio que corrido para mim..a tarde então vai ser mais ainda..=)
E amanhã vou comprar as coisinhas para fazer os ovos de páscoa =)


Cardápio de Segunda


Café da Manhã : Café preto , com 1 pedaço pequeno de rosca
Lanche: Nada
Almoço: Sopa ..
Lanche: 1 banana e 2 pão de queijo
Jantar: 1 pedaço pequeno de bolo


Nada de exercícios..=/

Está ficando difícil =/

Final de semana comi exagerado então voltei a fechar a boca..=/
Hj o clima está melhor.;..mais a Segunda amanheceu tão chuvosa e fria
que não fiz caminhada..dei uma corridinha no quintal mesmo mais foi só uma
voltinha..é ando meia preguiçosa..=/


Cardápio de Segunda.


Café da Manhã :Bolacha de água e sal
Lanche: 1 banana
Almoço: 1 colher de arroz .1 de feijão , couve cozida , 2 pedaços de carne cozida
Lanche: 1 banana
Jantar: 1 pedaço de torta de abacaxi.


E foi isso =/ Espero deixar a preguiça de lado e voltar á caminhar...=)

Culpada..=/

É estou me sentindo muitooo culpada...
Comi demais no Final de Semana..
Nem vou colocar o cardápio aqui foram tantas coisas =/
Estou com muita vergonha =/
O jeito é começar tudo outra vez..=/
Então vamos que vamos..=)

Chegouuu!!!

Chegou mais um Final de Semana e com ela as comilanças =/
Isso aumenta minha preocupação vou fazer o possível para controlar..
Minha mãe é um amor,ontem ela foi ao mercado e trouxe barrinha de cereal, 
Iogurte e pão integral ..ela disse que vai me ajudar na dieta..=) um amor não é mesmo.?


Cardápio de Sexta..


Café da Manhã : Bolacha de água e sal
Lanche: Nada ( não tive tempo tive curso até 10:30 )
Almoço: 3 pedaços de peixe empanado, 1colher de arroz , 1colher de feijão,1colher de farofa de couve.
Lanche: 1 maça e 1 bolachinha da pit stop.
Jantar: pipoca de microondas e 1 copo de coca


Tenho q deixar a coca cola mais ela não deixa =////

Não resisti =/

Ontem me deu uma vontade enorme de comer um doce...
Eu estava comendo doce todos os dias..=/ ontem eu sofri =/
Juro que tentei resistir mais não deu..=/ e comi a noite escondido de todos..
Adivinha o que ???

Aiii eu juro que foi só um ..=) estava uma delícia hehe 
E o pior de tudo é que eu resolvi fazer ovos de páscoa =/ estou muito apertada 
então para economizar resolvi fazer..=/ espero resistir =).


Cardápio de Quinta 


Café da Manhã : Bolacha de água e sal e Café
Lanche: 1 maça
Almoço: 1colher de arroz , 1de feijão ,1 de macarrão ,1 colher de maionese e 1 pedaço de carne cozida
Lanche: Mamão c/canela
Jantar: 1 pedaço de torta de carne muída
Pecado: 1 doce de leite de canudinho


Fiz apenas 10 minutos de caminhada (preguiça) =/ e fiz 30 de cada lado na cintura.


Espero ser mais firme na dieta =/

Enfim estou no caminho certo...=)

Me pesei e perdi 1kg em uma semana \o/  76,80kg =)

Estou fazendo certo afinal.=*

Assim que eu chegar no 70 kg vou me presentar com um lindo macacão=)

Sempre tive vontade de ter um ..mais com esse corpitcho  não dá neh =(

Lindos não??

Cardápio de quarta:

Café da Manhã : 2 pão de queijo com café

Lanche: 2 iogurtes

Almoço: Salada de verduras ( Batata, cenoura e chuchu)

Lanche: 2 Bananas c/canela e 2 laranjas

Jantar: 1 metade de pão de forma com 1 fatia de mussarela e 1 presunto com 1 copo de suco de laranja

Lanche: 1 copo de iogurte..

Fiz meia hora de caminhada ..depois fiz abdominais /perna e bumbum ...

Não estou passando fome ..estou me sentindo tão bem e feliz..=)

Medo =/

Enfim hj vou me pesar ..sim sim sim estou com muito medo =/

Será que emagreci algumas gramas??aiaiaiai espero que sim estou com 

medo =/.

Bom ontem como estava de folga ..fiz muitas coisas em casa..lavei ,faxinei

lavei roupas..acho que perdi calorias..=) Há e ontem o namorado ficou desanimado

e acabou q não fomos comer pizza =) bom para mim ..rs .=)

Enfim ontem foi meu dia de preguiça =( não fiz nenhum exercício nem caminhei ..mais 

hj vou pegar pesado ..=)

Cardápio de Terça 

Café da Manhã : 1 fatia de bolo de fubá

Lanche: 1 banana manica

Almoco: Salada (cenoura,batata, chuchu) ,1 colher de arroz , 1colher de carne ,1 colher de feijão.

Lanche: Mamão com banana

Jantar : Pipopa de microondas menos da metade e 1 copo de coca =/

Ansiosa para pesagem ..=/

Folga \o/

Enfim um descanso ..estava muito cansada mais hj acordei cedo pq minha mãe
adora um cachorro ..e agora temos mais um bebezinho novo aqui ,,e mais velho
morre de ciúmes da minha mãe então acordar mais tarde aqui é impossível =(
Ontem não fui para caminhada pq o tempo aqui mudou para chuva..=/ mais fiz
cintura e hj acordei toda dolorida ..=) 


Cardápio de Segunda


Café da Manhã: Bolacha de água e sal e café
Lanche: 1 Banana
Almoço: Salada de alface com tomate e queijo minas
Lanche: 1 pedaço de torta de banana
Jantar: Nada


Como estou de folga ..eu invento um monte de coisinhas para fazer principalmente
na cozinha o q é ruim..=( é q eu gosto de agradar o pessoal aqui de casa =) ae que 
que sofro ..e hj á noite o namorado quer comer pizza ..=/ bom vou ter comer nada
no almoço e espero não exagerar á noite..=/


=*

2 semana =)

Como meu carro estragou e estou fazendo caminhada, resolvi vir á pé ao trabalho 
no Domingo..é um pouco longe mais como e só descida não cansei muito demorei
1 h =) E por falar em carro levei ao mecânico hj e lá se foi mais um gasto para meu
bolso ..=/ que triste..mais Deus proverá =)


Cardápio de Domingo ..


Café da Manhã : Bolacha de água e sal e café
Lanche: Iogurte
Almoço: 1 Nissim c/ suco de laranja
Lanche: Maça , 1 bola de sorvete e 3 picolés de fruta.
Jantar: Pipoca de Microondas ..


Terça Feira estou de folga \o/ =)

Consegui..\o/

Então Sábado chegou =)
Como eu gosto muito de guloseimas..até que consegui superar rs
Todo Sábado é o sagrado dia de chocolate..como 1 barra inteirinha..
Então ontem eu consegui me satisfazer com apenas 1 sonho de valsa =) 
Ontem o dia foi tão corrido =/  Meu carro para variar estragou =/
trabalho e depois curso até as 18hs =/
Como eu tenho um namorado bonzinho ele me buscou =) estava tão cansada e
quando fico cansada vem o mal humor..=/ e ontem acho q não comi assim 
direitinho ..=/


Café da Manhã: Bolacha de água e sal
Lanche: 1 pedaço pequeno de torta de banana
Almoço: 1 pamonha de sal com suco de laranja =/
Lanche : Não teve
Jantar: Peixe 


E hj Domingo trabalhando até as 15hs =/ 

**Feliz \o/\o/\o/**

Gente nem acredito..hj fui vestir minha calça que nem fechava o zíper
e hj fui vestir para ver e adivinha a calça fechou \o/ ..bem ainda está 
super apertada ..mais vejam bem já é o começo =)


Estou preocupada com o Final de Semana espero não me extrapolar =/
Se bem o namorado podia ajudar neh..ontem Sexta Feira eu fugi um pouco
mais não exagerei..e mesmo assim acordei com a barriguinha murchinha..\o/


O que comi ontem..=)


Café da Manhã: bolacha de água e sal e café
Lanche: Não lanchei
Almoço: 1 colher feijão com 1 colher de macarrão
Lanche : Maça e 1 iogurte
Jantar: 2 pedaços pequenos de pizza hummmm,..=) rs


E foi isso ..=) 

*Apenas Cansada *

Não não estou cansada com a dieta e muito menos com os exercícios.
Apenas cansada de ouvir e pessoas querendo viver a minha vida .=/
As vezes tenho que ouvir e engolir cada coisa..
Mais Deus é maior e sei que ELE quer o melhor para mim..=)


Vamos á minha dieta..


Ontem 08/03/12


Café da manhã : Bolacha de água e sal
Lanche : 1 maça
Almoco: Salada de alface e queijo
Lanche :" Não aguentei estava muito quente ..tomei um sorvete =/ 
Jantar: 1 pedaço de bolo com recheio de goiaba..=/


Exercícos: 100 abdominais + 100 p/bumbum  e 30 para perna


Ok..sei que pequei no sorvete e no bolo mais só um dia não faz mal para ninguém
E estou muito feliz pq minha mãe disse que já está vendo a diferença.\o/
Ganhei um lindo vazinho de flores do meu amor..depois posto foto..=) 

Ufa!! 

Gente do céu que calor é esse ???/

Nossa não estou aguentando =(

Mesmo com o ar ligado não está adiantando ..=/

Acho q o Sol está descendo só pode hehe

Hj tomei coragem e sumi na balança quase morri de desgosto =/

Estou pesando 77,48 kg ..( 0 o )  é de se assustar para quem pesava

em 2010  68 kg ..=/ snif..anem que vontade de chorar...

Mais então..agora  é correr atras do prejuízo =)

Calculei meu ICM e olha só o que deu :

Seu IMC é:

27,5

Você está acima de seu peso recomendado. Cuidar de sua alimentação e praticar atividades física são caminhos saudáveis para voltar ao peso normal. Evite complicações relacionadas ao sobrepeso . Consulte um médico ou 

nutricionista. Cuide-se enquanto é tempo!

Que triste...=/

Tá vendo isso que dá comer doces, refrigerantes ,massas ..anemm mais eu gosto tanto. ..=(

O jeito é fechar a boca e malhar..

Já tenho consulta marcada com minha Endrocrinologista , mais infelizmente pelo meu convênio ela só me 

atender em Maio..=/  fiz um exame de sangue e minha tireoide deu uma pouquinho alterada ..isso me preocupa um

pouco..até vou  conseguir perder alguns quilos ..=)

Enfim vamos ao meu cardápio de hj :

Café da Manhã: Bolacha de água e sal

Lanche : 2 Laranjas

Almoço:  Sopa de Carne com verduras , 1 colher de arroz e 1 colher de feijão. e salada de alface com tomate..

Lanche: Maça

Jantar: Bolacha de água e sal

Hj consegui fazer 1 h de caminhada.. fiz 100 abdominais.. é acho que estou progredindo \o/

Vou me pesar na quarta feira que vem para ver se perdi algumas gramas..rs

Até mais..bj =*

2 DIA =)

O primeiro dia sempre é mais difícil , mais até que deu para aguentar bem. =)
Ontem fui dormir tão levinha..já fazia algum tempo que eu não me sentia assim rs
Eu amo comer..amo doces ..chocolates então humm nem se fala..hehe
Hj acordei bem mais animada minha barriguinha já estava murchinha rs.
Acordei ás 06:40 da manhã ..calcei meu tênis e fui caminhar coisa boa rs caminhei meia hora =)
Amanhã vou caminhar 1 hora..=)


Meu cardápio de hj =)


Café da Manhã : 1 pedaço de bolo com café
Lanche : 1 laranja com bagaço
Almoço: 1 colher de arroz , 1 colher de feijão , salada de cenoura , beterraba crua  e muito alface 
Lanche: Iogurte
Jantar : Bolacha de água e sal  com queijo minas..


=)

1 dia de Dieta .

** MINHA META ATÉ NOVEMBRO PERDER 10 KG =) *****

05/03/12 // Segunda-Feira

1º dia de dieta...

peso : não tive coragem de pesar =/ ( tenho muito medo da balança ) prometo q esta semana

eu me peso.=/

Café da manhã: Café com bolacha de água e sal 

Lanche: 1 laranja com bagaço.

Almoço : Bife com salada cozinha ( batata, cenoura, ovo ,chuchu ) alface.

Sobremesa: Maça

Lanche :Bolacha de água e sal.

Jantar: Iogurte e queijo minas.

Exercícios : Fiz na parte da manhã cintura apenas 20 de cada lado. (pouco) =/